Dia das Bruxas

Hoje vou fazer uns feitiços, pra ficar bem magrinha, kkkkkkkkkkkkkkkkk, bem que podia ser verdade imaginem que legal seria, puxa vida mais um dia, outro mês chegando e eu na mesma luta, força , muita força é a unica coisa que preciso. Meu filho continua na mesma, segunda levei no médico, aumentaram a dose do remédio, ele tem uma leve paralesia do lado esquerdo, nunca vai ser como as outras crianças da idade dele, ele tem 10 anos e idade mental de 6 anos, então tudo é mais dificil, na escola, em casa. Mas Deus sabe o que faz, somente ele tem o direito e poder de curar essa ferida.

As bruxas estão soltas, vou fazer algumas gulosemas para meus filhos comemorarem esse dia...

Dia de Pesagem

Sabe que relaxei essa semana, então não perdi nem uma grama, mas tudo bem essa semana me recupero desta vez não vou Desistir,pq está faltando pouco pra sair da casa dos 80kg, tenho que me esforçar mais.
Meu findi nem contei os pontos pra não ficar triste,pois comi de tudo um pouco sabe como festa é fogo.
Uma semana light..

Sexta

Essa semana passou muito rápido, já está chegando o findi.

Então um findi super light e nada de jacas..Vou tirar umas fotos pra ver se dá pra notar a diferença, vamos ver....

Não esquecer Desistir Jamais..

Caminhada

Terça e hoje fui caminhar, estou tentando me manter no ritmo é dificil levantar de manhã,mas estou indo.O chá faz alguns dias que não tomo, mas hoje já tomei , a água e a alimentação tudo tranquilo, fora a preguiça o resto está bem, estou comendo pouco.

Neste domingo vou batizar a Nicoly e tem o niver do meu sogro, então vai ter churrasco e bolo, vou me controlar , espero né. Novidade menos 1kg, super feliz.........

85kg

Receitinha

Iogurte

1 litro de leite fervido (pode ser desnatado)
1 copo de iogurte natural(pode ser desnatado)

Quando o leite estiver que a mão aguenta o calor,
coloque o iogurte natural, deixe descansar por 10hs,
depois retire +ou- 3 colheres(sopa) para servir de semente
,pode ser ocupado 8 vezes, coloque suco do sabor que quiser.
Fica muito bom, ás crianças adoram..

Começo 2

Está começando hoje mais um Desafio Desistir Jamais.

Pronta pra mais um mês de sucesso.......

Tudo Bem

Hoje está tudo tranquilo,faz alguns dias que não anoto o que como, estou aprendendo a me controlar direitinho.Esse desafio ´so me fez amadurecer mais, já estou me acostumando a comer melhor, tomar água e o chá verde. Que venha o próximo Desafio estou com força total ruma aos meus 60kg.

Feriadão

Na quarta tive que fazer uma preparação para um eletroencefalograma do meu filho,dormimos às 24h e acordamos às 4h da manhã ,teve fazer de tudo pra ele não dormir, o exame foi feito somente às 10h, imagina o sono que nós estavamos, mas claro ele dormiu um pouco na hora do exame. Chegamos em casa eu estava super cansada, depois do almoço coloquei os gêmeos pra dormir e me deitei, olha quando ia descansar o telefone tocou, Depois tocou de novo, e mais uma vez nessa ultima vocês não acreditam enrolem o pé na coberta e cai com tudo no chão(não é pq cai que vou ficar deitada) ,tô dolorida até hoje.Sobre o feriado comi bolo de chocolate feito por mim, pipoca não resisti, salgadinho fandangos, mas me consiencia está tranquila, hoje estou me controlando,aqui está frio e chuvendo então uma sopinha do VP cai muito bem e é claro sem contar pontos, melhor ainda, agora vou tomar meu chá com torradas light é claro.
Até amanhã

Pq Desistir Jamais..........

Proxímo Desafio

Hoje já me escrevi para o proxímo desafio, pois isso tem me ajudado a me controlar melhor, sempre tem alguém pra te apoiar.

Pronta para o proxímo Desafio Desistir Jamais

Pesagem

Hoje é dia,vamos ver.

Me pesei estou com 86,5kg , estou super feliz.

Findi

O final de semana até que foi bom ,não me torturei porque comi alguns pontos a mais,no domingo comi sopa VP,chá com bolacha,nada muito fora do comum, minha sogra mandou pizza e bolo de chocolate, comi o minimo dos minimos só pra sintir o gosto,nada de exageros.

Hoje cereal no café da manhã, lanche iogurte natural ,eu mesma fiz, com granola , almoço sopa VP, agora tomei uma xícara de chá verde,mais tarde tem o lanche ,a janta e a ceia tudo bem controlado.

Penso ás vezes em pipoca, claro que posso comer ,mas eu não sei comer só um pouquinho ,eu como uma bacia cheia, se eu fizer isso tenho que passar o resto dia à água e chá..

tentação.............................

20 dicas para um emagrecimento saudável

1 - Não tenha pressa. O objetivo não é emagrecer para uma festa ou para o encontro de sábado à noite, mas para o resto da vida. A ansiedade pode acabar levando você a comer mais ainda.
2 - Coloque de vez os exercícios físicos na sua rotina. Além de fazerem bem para o corpo, ajudando a queimar gordura e modelá-lo, as atividades são ótimas para a cabeça, pois driblam o estresse e lembram você do compromisso com uma vida mais saudável.
3 - Beba bastante água, no mínimo 2 litros nos dias frescos e 2,5 litros quando estiver mais quente. Além de hidratar o organismo e eliminar as toxinas, a água reduz a sensação de fome. Muitas vezes, a vontade de comer alguma coisa é simplesmente sede.
4 - Use e abuse das verduras e legumes. Eles são deliciosos, enchem o estômago e não engordam. Invente saladas, suflês, molhos light para acompanhar, mas não deixe de incluí-los no seu cardápio.
5 - Evite frituras e gorduras. Habitue-se a comer grelhados e a tirar as gordurinhas da carne, a pele do frango etc.
6 - Troque o pão e as massas brancas pelas integrais. Elas contêm fibras, que aumentam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino.
7 - Alimente-se de três em três horas. O ideal é ter café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Assim, você não passa fome e mantém o organismo ativo, queimando calorias na digestão. Quem não come fica com o metabolismo preguiçoso e pára de emagrecer.
8 - Tome iogurte light. Além de fazer bem, um potinho tem entre 45 e 80 calorias. O mercado está cheio de opções deliciosas.
9 - Troque as sobremesas por chicletes sem açúcar. Carregue vários deles na bolsa, para quando der vontade de mastigar fora de hora.
10 - Se você não consegue viver sem algo doce depois da refeição, não adianta brigar com a sua natureza. Satisfaça a vontade com uma barrinha de cereal, gelatina light, uma bola de sorvete light ou uma fruta.
11 - Não vire escrava da balança. O peso corporal varia durante o dia, de um dia para o outro, na época da TPM e até quando o intestino está preso. O ideal é se pesar uma vez por semana, sem roupas, de preferência pela manhã ao acordar. Melhor ainda é notar seu emagrecimento pelas roupas, que fatalmente vão se alargando ou se ajustando melhor ao corpo.
12 - Invista nos produtos light, que têm menos calorias e gorduras. Requeijão, queijo, pão, leite desnatado, sucos, existem várias opções.
13 - Não seja xiita. Não desmarque compromissos como jantares, festas e viagens com medo de sair da dieta. Participe dos eventos, coma com moderação e depois retome normalmente a sua rotina. Deixar de aproveitar a vida também não faz bem à saúde!
14 - Da mesma forma, não precisa se torturar quando os amigos combinarem um chope ou uma pizza no final de semana. Se de segunda a sexta você tem uma boa alimentação e faz exercícios, nem precisa esquentar a cabeça aos sábados ou domingos. Conforme seus hábitos forem se renovando, naturalmente você vai se controlar e até comer menos.
15 - Muitas vezes, o difícil é iniciar. Depois que você engrena e começa a emagrecer, a motivação para manter hábitos saudáveis é cada vez maior.
16 - Deslizes acontecem. Afinal, ninguém é perfeito, e é normal você cometer algumas besteiras pelo caminho. Não deixe o desânimo tomar conta, retome a sua rotina e seu objetivo.
17 - Estabeleça metas que você sabe que pode atingir. Nada de impor uma perda de 10 kg em um mês, ou 3 kg em uma semana. Pense a longo prazo, e trabalhe para, por exemplo, emagrecer 4 kg nos próximos dois meses. Assim, dá tempo de acostumar o corpo com a mudança, e contornar qualquer imprevisto no caminho.
18 - Não espere chegar ao seu peso ideal para viver e ser feliz. Vá à praia, compre roupas, viaje, namore, divirta-se. Colocar na cabeça que você só vai fazer tal coisa quando estiver pesando “x” é besteira!
19 - Comemore cada vitória. Desde a calça antiga que finalmente fechou, até aqueles 400 gramas a menos. Imagine que cada pequeno progresso é uma moeda que você coloca em um cofrinho, que vai cada vez ficando mais cheio.
20 - Ame-se. A auto-estima é o ponto principal para quem quer mudar os hábitos, emagrecer e levar uma vida mais saudável. Cuide de você mesma, seja vaidosa, compre roupas legais e procure estar de bem consigo mesma. Quanto melhor e mais bonita você se sentir, mais fácil será para adquirir e manter uma rotina de beleza, saúde e bem-estar no seu dia-a-dia.
Bom final de semana pra todas (os).
Dicas da Lu

Findi light

Espero que o findi seja bem light, vou tentar me controlar.

Nada de jacas neste findi.

Menos

Já se foram 4,5 kg, espero eliminar mais na proxima semana.

DESISTIR JAMAIS!!!

Poder Interior

"Sou luz divina de fé, tua Força Interior! que procuras...

Naquele instante o mar revolto tornou-se calmo e tranquilo

No rosto as lágrimas secaram de um sopro fraterno

Acolhida por seus braços, recostei-me sobre o seu colo

Suas mãos acariciaram os meus cabelos e mansamente falou-me:

"Eu moro no seu coração e quando precisares de mim procure-me

dentro de você.Levanta-te e ergue tua cabeça'..."

Cândido Pinheiro(Revista Uma)

Jacas+Jacas

Meu findi foi assim uma jaca atrás da outra,mas tudo em porções pequenas,vamos dizer uma jacada light é claro.Acho que não vou mais sair de casa,pois quando saio é difícil ficar sem comer tudo de bom que as pessoas fazem,ainda bem que minha mãe voi viajar ai não vou na casa dela comer, mas vou n acasa da sogra.
Ontem também me passei , mas hoje é um novo dia.
Porque desistir jamais!!!