sexta-feira, 30 de novembro de 2007

Mais um findi



Espero que esse findi seja calmo, estou precisando de um descanso.Por os pensamentos em ordem , pois algumas coisas estão atrapalhando meu emagrecimento.

quinta-feira, 29 de novembro de 2007

Vamos no encontro?


Quem vai nesse encontro light, eu estou super animada com isso, poder conhecer pessoas que estão na mesma luta que eu, é muito bom faz a gente se sentir mais forte, estou contando os dias pro encontro, espero conhecer bastante gente..
Não vamos exagerar na magreça em..

terça-feira, 27 de novembro de 2007

Essa é boa

É fácil sentir-se como você estivesse totalmente sozinho!
Sentir-se como se ninguém soubesse que tão bom você é;o bem que há dentro de você está tentando tão dificilmente quebrar completamente!
Talvez seja a sua hora de se levantar e voar!
Você não saberá se nunca tentar!Eu estarei com você todo o tempo!
você estará bem!não deixe qualquer um dizer que você não é forte o bastante!não desista!não há nada de errado com ser apenas você mesmo, isso é mais que o suficiente!alguns vêm e levantam a voz...abra a mente e faça algum barulho!
Você quer ser conhecido!Você quer ser ouvido e sabe que é bonito!
Você tem tanto pra dar; alguma mudança que queira viver!
Então grite e deixe-se mostrarVocê tem um diamante em seu coração.Uma luz que brilha tanto quanto as estrelas.
Não tenha medo de ser tudo que você éVocê estará bem!
Você não pode apenas sentar-se e ver o mundo mudar!Isso é o que você tem a dizer!
Ninguém pode estar em seu lugar!
Então vamos lá, nunca é tarde demais!
Não desista!

Terça da esperança



Hoje levantei cedo levei meus babys no pneumologista, fim de inverno e primavera tudo bem com eles, o Willyam vai por um remédio no nariz antes de dormir pra ver se para de roncar e se é renite que ele tem, mas no resto tudo tranquilo. Meu desafio tá fraquinho hoje, mais tarde vou caminhar pra ver se me animo mais.Hoje chegou minha balança nova claro que não deu pra comprar uma digital, mas já está muito bom ,pq a que eu tinha era velha demais.Peso 85kg e feliz....

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segunda-feira, 26 de novembro de 2007

Segunda

Segunda Feira Recados Para orkut
Começa mais uma semana de dieta, é fogo mas vamo se manter elegante...

domingo, 25 de novembro de 2007

Coisinhas


Essas são algumas coisinhas que como.Claro que ás vezes encaro uma pizza, hakisoba ,um churrasquinho , mas não como antigamente, agora estou ficando uma pessoa mais educada.

quarta-feira, 21 de novembro de 2007

Desanimo total


Hoje estou super desanimada, tô com dor de dente e dor de cabeça, e ainda quebrou o copo do meu liquidificador novo, sem palavras.....

terça-feira, 20 de novembro de 2007

Sem comentários


Hoje foi o dia, engordei em vez de emagrecer.Estava com 84kg , hoje estou com 86kg.


Sem comentários, minha culpa, totalmente culpada..
Hoje pela manhã fiz 45 min. de exercícios step e abdominal.

segunda-feira, 19 de novembro de 2007

Segunda


Hoje é dia de gastar todas aquelas calorias do feriadão, caminhei somente de tardinha uns 50 minutos eu acho.A alimentação hoje foi mais leve, sem comer besteira. Estou me sentido pessima, não sei o que ouve comigo, mas algo me encomoda mas não sei o que, me olho no espelho pareço mais magra, mas quando tiro uma foto eu estou enorme, isso me deixa super triste, pois faço um esforço danado pra me manter na linha e não comer muito, é dificil,mas não impossivel, então vou em frente.

domingo, 18 de novembro de 2007

Sábado


Aniversário da sogra, pedi pra sobrinha dela fazer um bolo de coco, ela adora, estava uma delicia, comi 2 pedaços e ainda ,mais um pedaço pra casa.
Pessimo,mas é isso ai.....
Segunda eu caminho pra gastar tudo isso..

quarta-feira, 14 de novembro de 2007

Vamo lá


Hoje tá tudo meio devagar minha M chegou, estou com uma fome de leão.

Esqueci de falar meu DVD de ginastica chegou, faz uma semana que faço exercicio quase todos os dias.

Mais uma reportagem que li:


Pense como magra e dê adeus à gordura
Está na hora de agir como quem quer emagrecer e se livrar de uma vez por todas dos quilos extras
Você faz um enorme esforço, perde alguns quilos e fica toda empolgada com o resultado. Depois de algum tempo, porém, a força de vontade diminui e, quando vê, seu corpo já recuperou todo o peso de volta. Se isso lhe pareceu familiar, provavelmente você faz parte do grupo de pessoas que emagrecem o corpo, mas que continuam pensando como gordos. "A única forma de conseguir resultados permanentes é passar a pensar como uma pessoa magra", afirma a nutricionista Teresa Labanca, do Hospital Balbino, no Rio de Janeiro. Ou seja, para chegar lá, é preciso adquirir novos hábitos e ter atitudes de quem está de bem com seu corpo, como:

Não pule refeições. O primeiro mandamento para quem busca o peso ideal é alimentar-se regularmente: no mínimo quatro refeições por dia. Os horários não precisam ser obedecidos à risca, mas não fique mais de quatro horas sem comer. "Quando você fica em jejum, o seu organismo libera substâncias de estresse. Essa é a principal razão para aumentar a compulsão alimentar", diz Teresa.

Apague os pensamentos gordos. Na próxima refeição, tente separar o que é fome e o que é gula. "Durante o almoço, antes de terminar o prato, faça uma pausa de 3 minutos. Se sentir vontade de comer, possivelmente é fome. Mas se achar está satisfeita, é gula", explica Fernanda Pisciolaro, nutricionista e membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, ABESO.Tenha um diário. É comum ouvir pessoas que estão de dieta dizerem: "Não sei por que não emagreço, eu só almocei salada". Muitas delas se esquecem de mencionar o cafezinho depois do almoço. Por isso, a melhor maneira de identificar os próprios deslizes e, conseqüentemente, corrigi-los, é anotando no papel tudo o que você come ao longo do dia.

Treine o autocontrole. Basta um aniversário na família para que toda a sua dedicação alimentar vá por água abaixo. "Você não precisa passar vontade, mas precisa ter autocontrole", afirma Fernanda. "Em vez de comer no automático, faça planos do que vai comer: 1 lanche, 5 salgadinhos e 2 brigadeiros, por exemplo", ensina a nutricionista.Espere 10 minutos antes de beliscar. "Quando der vontade de atacar a despensa, tome 2 copos de água gelada ou chá quente. Depois, distraia-se com outra atividade. A compulsão alimentar dura em média 8 minutos", afirma Fernanda. Uma segunda dica é tomar 1 copo de água morna com 1 colher (chá) de mel e gotas de limão.

Seja preguiçosa com o garfo. "O tempo ideal para uma boa refeição é, no mínimo, 25 minutos", ensina Fernanda. Para diminuir o ritmo, crie o hábito de mastigar lentamente, pousando os talheres entre as garfadas. Não tenha pressa; saboreie o alimento.

terça-feira, 13 de novembro de 2007

Dia de Pesagem


Já pesei hoje menos 500gr, pouco mas já fico feliz pois fazia 2 semanas que não baixava nada.
Tudo ,estou um pouco cansad hoje meu filho Willyam , ficou com falta de ar e tosse na madruga, então só fui dormir ás 5hs da manhã, tô devagar....
Mas amanhã é outro dia.
Os 7 pecados que engordam
Novo estudo aponta os hábitos que mais atrapalham os brasileiros na luta contra a balança
A este exato momento, dez milhões de brasileiros estão de dieta. Infelizmente, porém, a maioria não conseguirá perder o peso que deseja. Ou vai recuperar tudo de novo em poucos meses. Essa é uma das principais conclusões de um estudo que ouviu 1.500 brasilerios, realizado pelo Instituto Synovate e pelo Hospital do Coração de São Paulo.A boa notícia é que a pesquisa descobriu quais são as principais causas do insucesso dos brasileiros com a dieta. Confira!
1. Fazer jejum A descoberta: os brasileiros em dieta têm o hábito de passar mais de quatro horas sem comer. O erro: jejuns tão prolongados provocam no organismo uma reação de autodefesa: ele passa a poupar energia. Além disso, pessoas em jejum vão à mesa com avidez - e comem em média 30% mais do que as outras. Dica: consumir porções modestas de alimentos a cada três horas - e não pular nenhuma das refeições do dia.
2. Abusar de comida light A descoberta: as pessoas em dieta abusam de alimentos light, achando que eles não engordam. O erro: o termo light indica que o alimento tem menos calorias do que a versão normal, mas não significa que ele engorda pouco. Muitas pessoas em dieta não sabem disso. Outras se enganam evitando conferir a quantidade de calorias nos rótulos. Dica: compare sempre a quantidade de calorias entre as versões light e normal dos alimentos.
3. Consumir poucos vegetaisA descoberta: metade dos pesquisados afirmou não comer frutas, verduras e legumes com freqüência.O erro: esses alimentos são ricos em fibras solúveis, que ajudam a emagrecer por dois motivos: diminuem a absorção do açúcar pelo organismo e dão sensação de saciedade por mais tempo.Dica: comer quatro porções desses alimentos por dia. De todos, evite apenas milho e batata, campeões em calorias.
4. Exagerar na carne vermelhaA descoberta: 90% dos brasileiros comem carne vermelha pelo menos quatro vezes por semana. Essa quantidade é o dobro da recomendada pela Organização Mundial de Saúde.O erro: as carnes vermelhas aparecem como campeãs em gorduras saturadas e, no Brasil, são tipicamente consumidas fritas. Por essa razão, chegam à mesa com 450 calorias, três vezes mais do que as de um bife grelhado.Dica: a carne vermelha ajuda a acelerar o metabolismoe a queimar calorias, mas desde que seja consumida na dose certa: três bifes médios por semana.
5. Comer muita fritura A descoberta: 85% das pessoas que tentam emagrecer comem alimentos fritos pelo menos quatro vezes por semana.O erro: as gorduras predominantes nas frituras (saturadas e trans) são de altíssimo valor calórico. Outro problema é que, como elas demoram a ser digeridas, provocam lentidão no metabolismo. De novo, o corpo queima calorias em ritmo menos acelerado.Dica: procure trocar frituras por assados, que têm em média um terço das calorias.
6. Fazer dieta por conta própriaA descoberta: metade dos brasileiros não busca ajuda especializada para emagrecer. O erro: sem orientação adequada, as pessoas costumam cometer dois erros com muita freqüência: elas subestimam a quantidade de calorias que ingerem e não consomem os nutrientes na proporção certa, prejudicando o organismo.Dica: se você deseja mesmo emagrecer, marque hoje mesmo uma consulta com um médico ou nutricionista.
7. Não fazerexercício A descoberta: metade dos brasileiros que fazem dieta não pratica nenhuma espécie de exercício físico.O erro: reduzir a ingestão de calorias mas não fazer ginástica faz com que o organismo aprenda a gastar menos energia para desempenhar as funções diárias. Ou seja: em pouco tempo, comer pouco deixa de ser suficiente para manter o ritmo de emagrecimento.Dica: pratique pelo menos 30 minutos de ginástica por dia.

sexta-feira, 9 de novembro de 2007

Findi


Mais um final de semana chegando ,espero que seja tranquilo.

Essa é minha afilhada Nicoly.

quarta-feira, 7 de novembro de 2007

Algumas Dicas

Veja os mais importantes:
1. Compre roupas abaixo do seu número. Você vai querer entrar nelas. 2. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado. 3. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente. 4. Coma em pratos rasos e pequenos. 5. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita. 6. Quer ingerir chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno... 7. Emagrecer rápido? Isso não existe! Depois acaba voltando tudo em dobro e você ainda fica flácida. 8. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto. 9. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso’. 10. Doe tudo o que é grande do seu guarda-roupa. Afinal, você nunca mais irá usar certo? 11. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer. 12. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito. 13. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira! 14. Prepare sua comida com prazer. 15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável. 16. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você. 17. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista. 18. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha. 19. Deixe perto de onde faz as refeições fotos suas fora de forma. Pra lembrar sempre... 20. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e ser uma nova mulher.

terça-feira, 6 de novembro de 2007

Mais um dia de pesagem


Hoje levantei cedo e fui fazer meus exercícios, muito bom ,estou super animada, não perdi nem uma grama.Sou culpada, comi o que não devia, tá ai o resultado.
Mas dessa vez vou em frente.

segunda-feira, 5 de novembro de 2007

Findi


O feriadão foi tranquilo nada de jacas, estou me controlando melhor.Chegou meu DVD de ginastica, hoje de manhã comecei a fazer, foi muito bom estou com mais despocisão agora.

Dieta tudo certinho hoje, água mais 1 litro e chá mais 1 xícara.

sexta-feira, 2 de novembro de 2007

Magras x Gordas


Vivemos num sociedade em que a beleza é sobrevalorizada. Há 50 anos atrás, "gordura era formosura", hoje a ideia é precisamente o contrário. Mulheres magras, pode dizer-se que tenham a vida mais facilitada em certos campos, mulheres gordas, pode dizer-se que tenham dificuldades nesses mesmos campos.
O politicamente correcto aqui é dizer que cada um sente-se (ou devia sentir-se) bem com a forma como é e o peso que tem. No entanto, todos sabemos que não é assim que as coisas funcionam. O objectivo de qualquer pessoa com excesso de peso, é efectivamente emagrecer.
As mulheres magras acabam sempre por comentar "Aquela está tão gorda, devia concorrer a Miss Sereia (metade mulher e metade baleia)". Ficam na dúvida porque será que as dietas não resultam, e acham que as amigas gordas comem doces às escondidas.E as mulheres gordas acabam sempre por comentar "Ai que magra, deve passar fome". E ficam na dúvida sobre que segredo têm as magras para se manterem assim.Faz parte da mulher picar-se por qualquer razão, e nada melhor que a beleza para muitas vezes se chegar a extremos. Magras: como reagem quando vos dizem "Estás tão magra, não comes?".Gordas: como reagem quando vos dizem "Estás tão gorda, se calhar uma dieta não era má ideia"?Homens magros ou gordos: o que preferem?

Achei este texto na internet..

quinta-feira, 1 de novembro de 2007

Variedades




Meus Lembretes, super importantes,não esquecer nunca....






Eu e meu marido
no batizado da Nicoly.
Até que fiquei bem
na foto.