sexta-feira, 11 de julho de 2008

Muito Bom...


Estou fazendo aulas de dança 2 vezes por semana, é um exercício também não estava mais acostumada , é bem puxada agora já estamos dançando 7 músicas em 1 hora e cada vez vai aumentar mais.

Mas está sendo muito bom para o corpo e para a mente também....


Como resistir a essa doçura.....hehehehehehehehe....

quarta-feira, 9 de julho de 2008

Começou..


Está começando mais um desafio, vou entrar de cabeça , minha meta é eliminar 3 a 4 kilos...

Força na peruca....

Sem Desistir...

segunda-feira, 30 de junho de 2008

Vamos tentar mais um desafio

Espero não desistir desta vez, quero ficar mais magra....

domingo, 13 de abril de 2008

Mais uma semana


Agora todos estão notando que estou mais magra, super feliz................

segunda-feira, 7 de abril de 2008

Segunda..

Segunda dia da preguiça, fui ao destista de depois de arrancar 2 dentes, tenho um tratamento de canal pra fazer e mais algumas coisas para ficar com o sorriso como tinha antigamente.

O corpo já estava cuidando antes amanhã chega meu creminho para dar uma firmada na pele, ai só falta aquela plástica pra tirar a barriga e vai ficar tudo perfeito...

Tudo no lugar certo....
Meu futuro é assimm....=>

segunda-feira, 31 de março de 2008

Entrevista

Oi pessoal, eu fui indicada pela Vanessa para esta entrevista.
As regras da brincadeira são as seguintes:
- Responder às questões com muita sinceridade;
- Colocar as fotos solicitadas se possível;
- Indicar 10 blogueiras light as quais vc gostaria que fossem entrevistadas;
- Publicar no post da entrevista as indicadas e avisá-las sobre a ENTREVISTA!!!a)


a)Qual seu apelido?
Adri

b) Qual sua altura?
1,58
c) Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje?
77 kg

d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
98kg , com 32 anos . Muito estress e ansiedade
e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?59kg
comia de tudo e não engordava.


f) Quando iniciou seu blog?
Em 2007

g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la?
em agosto de 2007. Um comentário que fizerão que me deixo muito abalada.

h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?
Tenho horrivel


i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
R: Inicio: 96 kg
Meta: 6o kg(55kg)

j) Como é sua RA?
Tomo leite desnatado, requeijão light, bolacha integral, iogurte natural, cereal Nesfit, granola, açucar mascavo, pão francês só metade, margarina light, maionese light

l) Quais foram os momentos mais difíceis?
O mais difícil é ficar sem pipoca que eu amo, chocolate .

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???
Foi poder colocar um calça que comprei logo depois que ganhei os gêmeos estava com 72kg na época, fazia quase 3 anos que ela nem passava na minha perna. Acho que não tirei foto, mas tenho um do momento mais magro .


n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Tomo água e produtos lihgts.

o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Sim, no ano passado começei e ainda tomo as vezes até esqueço dele e faço dieta claro, emagreci uns 19 kilos, agora é só manter um meta .

p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
No momento caminhar, mas assim que eliminar mais uns quilos quero voltar a correr.

q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Que devem pensar sempre que podem emagrecer um quilo por vez, não pensar nos 20, 30 kg.

r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???
Com 59 kg, eu me achava gorda, se eu soubesse....

s) Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA????
Josy, Raquel, Crica, Rê Natinha, Jocenteno, Claudia e a Paulinha.

quinta-feira, 13 de março de 2008

Mais um Desafio


A partir de amanhã começa mais um desafio,vou tentar peliminar mais alguns quilos, hoje me pesei estou com 77,5kg e super feliz, já entrei em uma calça que não entrava a 3 anos mas ou menos. Então vamos continuar firmes pois o resultado tá aparecendo..

Ultima fotinho Festa a Fantasia dia

8 de março.

segunda-feira, 3 de março de 2008

Na luta.....


Tenho doze meses para emagrecer mais, quero estar muito bonita nos quinze. Minha filha acabou de completar quatorze anos, então vamos à luta, pois Desistir Jamais.......

domingo, 24 de fevereiro de 2008

Se achando......


Agora estou começando a me achar mais bonita, ainda falta muito, mas não vou desistir no meio do caminho...

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

Segure sua fome....

25 alimentos que seguram a fome
Será que existem alimentos com o poder de enganar o estômago? Vinte e cinco leitoras disseram a BOA FORMA que sim! E listaram 25 comidinhas (gostosas) com efeito antifome. Para comprovar esse poder, consultamos três nutricionistas feríssimas no assunto – Cynthia Antonaccio, de São Paulo, Joselaine Stürmer, de Porto Alegre, e Lucyanna Kalluf, de Curitiba. Elas garantem: pode apostar nesta lista que vai ajudá-la a controlar a gula. Aproveite! Este é o nosso presente de Natal para você!
por Eliane Contreras fotos Dárcio Tuták
café-da-manhã
ABACAXI“Comer uma fatia de abacaxi no café-da-manhã me deixa sem fome até o almoço”, diz Carmem Lima, 32 anos, de São Paulo. Por que funciona: rico em fi bras, o abacaxi mantém o estômago ocupado na digestão por mais tempo, o que segura a fome. Também tem várias vitaminas e minerais importantes para o equilíbrio geral do organismo. E um corpo saudável corre menos risco de cair na armadilha da gula.
AVEIA“Mingau de aveia faz a gente quase esquecer a comida no resto do dia”, conta Rosana Meirelles, 49 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: as fi bras da aveia se expandem no estômago. Depois, são transformadas numa espécie de gel resistente à digestão, prolongando a saciedade. Se preferir, polvilhe o cereal nas frutas ou no iogurte.
PÃO INTEGRAL“Ele estica muito mais a sensação de saciedade que o pão branco”, garante Maria Toniolo, 35 anos, de São Paulo. Por que funciona: além de deixar você satisfeita com menos comida – por causa das fi bras dos grãos –, pães e massas integrais têm o poder de manter os níveis de açúcar no sangue mais equilibrados, evitando que a fome volte logo.
OVO“Comer ovo de manhã é batata: a fome fica menor nas outras refeições!”, diz Eliane Duarte, 36 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: o ovo é fonte de proteína – nutriente que tem uma estrutura molecular complexa, exigindo uma digestão lenta. Por isso, deixa você sem fome por um bom tempo.
QUEIJO BRANCO“No meu café não falta queijo branco. Senão chego esfomeada no almoço”, diz Elisabeth Duarte, 48 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: como o ovo, o queijo tem proteína e, por isso, sacia bem a fome.
Almoço
ARROZ INTEGRAL“Quando estou com muita fome, troco o arroz branco pelo integral. Preenche o estômago mais rápido”, conta Amanda Rodrigues, 25 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: esse tipo de arroz, que vem com a casquinha, leva mais tempo para ser digerido do que o branco. E enquanto o estômago está cheio, você não pensa em comida.
FARELO DE TRIGO“Misturo farelo de trigo na massa ou no arroz. Funciona bem contra os exageros”, diz Graziela Belles, 25 anos, do Rio Grande do Sul. Por que funciona: ótima idéia! Juntar o farelo de trigo a outros alimentos aumenta o volume – dá impressão de ter uma porção mais generosa no prato. Além disso, o farelo reduz o índice glicêmico da massa e do arroz, e IG baixo é garantia de apetite tranqüilo.
ABÓBORA“A abóbora é minha aliada contra a balança! Me ajudou a perder 8 quilos”, diz Daniela Amaral, 25 anos, do Rio Grande do Sul. Por que funciona: tem fi bra de monte e poucas calorias (tem só 33 calorias por 100 gramas), por isso, você pode comer bastante sem medo de engordar. Não é à toa que faz sucesso na turma do regime. Pode ser assada ou cozida, doce ou salgada.
CENOURA“Além de folhas verdes, como bastante cenoura na salada. Mastigar esse legume diminui minha gula”, diz Adriana Afonso, 27 anos, de Brasília. Por que funciona: a textura fi rme da cenoura exige mesmo que você mastigue, mastigue, mastigue… Com isso, o cérebro entende que uma boa quantidade de alimento está sendo ingerida. Além disso, comendo devagar, você consome menos comida nos 20 minutos que seu organismo leva para “desligar” a fome.
jantar
PEITO DE PERU“Colocar peito de peru no sanduíche mata minha fome mais rápido”, diz Ana Claudia Rizo, 28 anos, de Uberlândia (MG). Por que funciona: além de proteína, o peito de peru tem um pouco de gordura (mesmo o light), que, durante a digestão, estimula o corpo a produzir um hormônio, a colescistocinina, que corta a gula. É isso mesmo: para emagrecer a gente precisa de gordura, de boa qualidade, é claro, e não mais do que 10% das calorias diárias.
TOFU“Gosto do tofu geladinho com cheiro-verde e shoyu. É leve e me ajuda a comer menos no jantar”, conta Helena Cardoso, 40 anos, de Goiânia. Por que funciona: esse queijinho (de soja) carrega apenas 40 calorias em 100 g, e pode entrar à vontade no seu prato, dando volume à refeição. A dose de proteína, apesar de pouco, também ajuda a domar a fome.
FOLHAS VERDES“No jantar, devoro um prato grandão de folhas verdes com tomate e pepino. Depois, como uma fruta e pronto: me sinto bem alimentada”, diz Márcia Queiroz, 27 anos, de São Paulo. Por que funciona: campeãs de fibras, as folhas exigem muita mastigação – ninguém engole uma saladona sem trabalhar muito com os dentes. E a mastigação é um mecanismo fundamental para o cérebro avisar a hora certa de você parar de comer. ÁGUA“Quando estou a ponto de atacar um chocolate, bebo água. E a vontade passa”, conta Aline Marta de Lima, 23 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: a água ocupa espaço no estômago, preenchendo momentaneamente aquele “vazio” que faz você sonhar com um biscoito recheado no meio da manhã ou da tarde. Portanto, água para dentro!

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2008

Só pra pensar.....

É fácil sentir-se como você estivesse totalmente sozinho!
Sentir-se como se ninguém soubesse que tão bom você é; o bem que há dentro de você está tentando tão dificilmente quebrar completamente!
Talvez seja a sua hora de se levantar e voar!
Você não saberá se nunca tentar!
Eu estarei com você todo o tempo!
você estará bem!
não deixe qualquer um dizer que você não é forte o bastante!
não desista!
não há nada de errado com ser apenas você mesmo, isso é mais que o suficiente!
alguns vêm e levantam a voz... abra a mente e faça algum barulho!
Você quer ser conhecido!
Você quer ser ouvido e sabe que é bonito!
Você tem tanto pra dar; alguma mudança que queira viver!
Então grite e deixe-se mostrar
Você tem um diamante em seu coração
Uma luz que brilha tanto quanto as estrelas
Não tenha medo de ser tudo que você é
Você estará bem!
Você não pode apenas sentar-se e ver o mundo mudar!
Isso é o que você tem a dizer!
Ninguém pode estar em seu lugar!
Então vamos lá, nunca é tarde demais!
Não desista!

Um findi light...

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2008

Sai pra lá preguiça..


Sabe aquela preguiça que gruda na gente, ela grudou em mim, mas não muito estou meio sem tempo, estou pintando as janelas aqui de casa.Um execício só para os braços...

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2008

Mais um Desafio


Espero que neste novo desafio consiga eliminar 6 kg. Minha meta é chegar aos 60kg até fevereiro de 2009, tenho ir eliminando aos poucos.Tenho que pensar em um cardápio para mim. Quem tiver alguma dica me escreva.

sábado, 9 de fevereiro de 2008

Estou de volta


Pensaram que eu tinha desistido, nem pensar estou firme, consegui eliminar 3 kgs, estou super feliz.Estou mais firme, vou ver se essa semana vou no médico e no dentista.

Quero fazer várias coisas esse ano, tenho projetos que estão na minha cabeça e preciso por pra funcionar, quero fazer alguns cursos.Muitas coisas..................................

sexta-feira, 18 de janeiro de 2008

Indo para a praia


Meninas estou indo para a praia amanhã e volto depois do carnaval. Espero conseguir me manter na dieta, vou fugir da comida.Quando voltar eu coloco aqui meu peso novo. Vou ficar um tempo sem escrever.


"Há momentos em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, á margem de nós mesmos. " Fernando Pessoa

sexta-feira, 11 de janeiro de 2008

Mais um findi chegando


Falta só mais uns 25 k, para chegar na minha meta final, então não posso desistir.
Esse findi tem que ser super light, sabe aqueles kilos que o papai noel deixou aqui em casa, já consegui devolver para ele, espero que ele tenha gostado.
Espero me manter firme, estou bem forte dessa vez.
Nada vai fazer eu desistir dessa vez.
Beijos!!
Essa sou eu com 60kilos.

domingo, 6 de janeiro de 2008

Perdi

Olha só perdi o dia de inscrição do novo desafio, vou uma pena.
Mas Desistir Jamais