Dia de Pesagem

Já pesei hoje menos 500gr, pouco mas já fico feliz pois fazia 2 semanas que não baixava nada.
Tudo ,estou um pouco cansad hoje meu filho Willyam , ficou com falta de ar e tosse na madruga, então só fui dormir ás 5hs da manhã, tô devagar....
Mas amanhã é outro dia.

Os 7 pecados que engordam
Novo estudo aponta os hábitos que mais atrapalham os brasileiros na luta contra a balança
A este exato momento, dez milhões de brasileiros estão de dieta. Infelizmente, porém, a maioria não conseguirá perder o peso que deseja. Ou vai recuperar tudo de novo em poucos meses. Essa é uma das principais conclusões de um estudo que ouviu 1.500 brasilerios, realizado pelo Instituto Synovate e pelo Hospital do Coração de São Paulo.A boa notícia é que a pesquisa descobriu quais são as principais causas do insucesso dos brasileiros com a dieta. Confira!
1. Fazer jejum A descoberta: os brasileiros em dieta têm o hábito de passar mais de quatro horas sem comer. O erro: jejuns tão prolongados provocam no organismo uma reação de autodefesa: ele passa a poupar energia. Além disso, pessoas em jejum vão à mesa com avidez - e comem em média 30% mais do que as outras. Dica: consumir porções modestas de alimentos a cada três horas - e não pular nenhuma das refeições do dia.

2. Abusar de comida light A descoberta: as pessoas em dieta abusam de alimentos light, achando que eles não engordam. O erro: o termo light indica que o alimento tem menos calorias do que a versão normal, mas não significa que ele engorda pouco. Muitas pessoas em dieta não sabem disso. Outras se enganam evitando conferir a quantidade de calorias nos rótulos. Dica: compare sempre a quantidade de calorias entre as versões light e normal dos alimentos.

3. Consumir poucos vegetaisA descoberta: metade dos pesquisados afirmou não comer frutas, verduras e legumes com freqüência.O erro: esses alimentos são ricos em fibras solúveis, que ajudam a emagrecer por dois motivos: diminuem a absorção do açúcar pelo organismo e dão sensação de saciedade por mais tempo.Dica: comer quatro porções desses alimentos por dia. De todos, evite apenas milho e batata, campeões em calorias.

4. Exagerar na carne vermelhaA descoberta: 90% dos brasileiros comem carne vermelha pelo menos quatro vezes por semana. Essa quantidade é o dobro da recomendada pela Organização Mundial de Saúde.O erro: as carnes vermelhas aparecem como campeãs em gorduras saturadas e, no Brasil, são tipicamente consumidas fritas. Por essa razão, chegam à mesa com 450 calorias, três vezes mais do que as de um bife grelhado.Dica: a carne vermelha ajuda a acelerar o metabolismoe a queimar calorias, mas desde que seja consumida na dose certa: três bifes médios por semana.

5. Comer muita fritura A descoberta: 85% das pessoas que tentam emagrecer comem alimentos fritos pelo menos quatro vezes por semana.O erro: as gorduras predominantes nas frituras (saturadas e trans) são de altíssimo valor calórico. Outro problema é que, como elas demoram a ser digeridas, provocam lentidão no metabolismo. De novo, o corpo queima calorias em ritmo menos acelerado.Dica: procure trocar frituras por assados, que têm em média um terço das calorias.

6. Fazer dieta por conta própriaA descoberta: metade dos brasileiros não busca ajuda especializada para emagrecer. O erro: sem orientação adequada, as pessoas costumam cometer dois erros com muita freqüência: elas subestimam a quantidade de calorias que ingerem e não consomem os nutrientes na proporção certa, prejudicando o organismo.Dica: se você deseja mesmo emagrecer, marque hoje mesmo uma consulta com um médico ou nutricionista.

7. Não fazerexercício A descoberta: metade dos brasileiros que fazem dieta não pratica nenhuma espécie de exercício físico.O erro: reduzir a ingestão de calorias mas não fazer ginástica faz com que o organismo aprenda a gastar menos energia para desempenhar as funções diárias. Ou seja: em pouco tempo, comer pouco deixa de ser suficiente para manter o ritmo de emagrecimento.Dica: pratique pelo menos 30 minutos de ginástica por dia.

Findi

Mais um final de semana chegando ,espero que seja tranquilo.

Essa é minha afilhada Nicoly.

Algumas Dicas

Veja os mais importantes:
1. Compre roupas abaixo do seu número. Você vai querer entrar nelas. 2. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado. 3. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente. 4. Coma em pratos rasos e pequenos. 5. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita. 6. Quer ingerir chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno... 7. Emagrecer rápido? Isso não existe! Depois acaba voltando tudo em dobro e você ainda fica flácida. 8. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto. 9. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso’. 10. Doe tudo o que é grande do seu guarda-roupa. Afinal, você nunca mais irá usar certo? 11. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer. 12. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito. 13. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira! 14. Prepare sua comida com prazer. 15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável. 16. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você. 17. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista. 18. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha. 19. Deixe perto de onde faz as refeições fotos suas fora de forma. Pra lembrar sempre... 20. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e ser uma nova mulher.

Mais um dia de pesagem

Hoje levantei cedo e fui fazer meus exercícios, muito bom ,estou super animada, não perdi nem uma grama.Sou culpada, comi o que não devia, tá ai o resultado.

Mas dessa vez vou em frente.

Findi

O feriadão foi tranquilo nada de jacas, estou me controlando melhor.Chegou meu DVD de ginastica, hoje de manhã comecei a fazer, foi muito bom estou com mais despocisão agora.

Dieta tudo certinho hoje, água mais 1 litro e chá mais 1 xícara.

Magras x Gordas

Vivemos num sociedade em que a beleza é sobrevalorizada. Há 50 anos atrás, "gordura era formosura", hoje a ideia é precisamente o contrário. Mulheres magras, pode dizer-se que tenham a vida mais facilitada em certos campos, mulheres gordas, pode dizer-se que tenham dificuldades nesses mesmos campos.
O politicamente correcto aqui é dizer que cada um sente-se (ou devia sentir-se) bem com a forma como é e o peso que tem. No entanto, todos sabemos que não é assim que as coisas funcionam. O objectivo de qualquer pessoa com excesso de peso, é efectivamente emagrecer.
As mulheres magras acabam sempre por comentar "Aquela está tão gorda, devia concorrer a Miss Sereia (metade mulher e metade baleia)". Ficam na dúvida porque será que as dietas não resultam, e acham que as amigas gordas comem doces às escondidas.E as mulheres gordas acabam sempre por comentar "Ai que magra, deve passar fome". E ficam na dúvida sobre que segredo têm as magras para se manterem assim.Faz parte da mulher picar-se por qualquer razão, e nada melhor que a beleza para muitas vezes se chegar a extremos. Magras: como reagem quando vos dizem "Estás tão magra, não comes?".Gordas: como reagem quando vos dizem "Estás tão gorda, se calhar uma dieta não era má ideia"?Homens magros ou gordos: o que preferem?
Achei este texto na internet..

Variedades

Meus Lembretes, super importantes,não esquecer nunca....

Eu e meu marido

no batizado da Nicoly.

Até que fiquei bem

na foto.